Las cenas. Las dichosas cenas. No
soy una experta en ellas, ni tampoco un modelo a seguir, de hecho cuando llega el jueves a Alberto y a
mí nos entra una especie de vacaburrismo y muchas veces pedimos a domicilio
nos cuesta cenar sano y ligero. Pero os voy a dar las ideas que me vienen a mí
a la cabeza cuando estoy inspirada y me siento una gurú de las dietas healthies
^^
Hay a quien le pirran las
ensaladas y hay quien pierde la cabeza por las sopas. Mi caso es el segundo,
así que os dejo que las sustituyáis por unas ensaladitas a vuestro gusto, o por
lo que queráis claro está.
Por la noche es importante comer
verdura y ligerito. Y más si cenamos tarde.
Podéis probar con el “día D”
igual que os propuse con las comidas. En mi caso intento poner el día del
pescado a la plancha el martes. Obviamente, podéis cenar más
días pescado, mi bolsillo es reducido. Día de la tortilla, día del pollo, etc.
De postre mejor ir alternando
fruta y yogur.
Al final de lo que se trata es de
que comamos 5 piezas de fruta y verdura al día, que cenemos sano y rechacemos a
satanás que nos trae la cena sin habernos levantado del sofá.
Aquí os dejo 3 ejemplos de menú,
por si os sirven de inspiración.
Menú cenas 1
Menú cenas 2
Menú cenas 3
Guarniciones: Patatas cocidas, ensalada, arroz blanco, pasta, couscous, verdura al vapor o salteada, etc.
Otros posts relacionados... Alimentarse durante el embarazo
Cuatro trucos para hacer tu propio menú semanal
Yo también necesito alimentarme mejor (II parte)
Suerte de esos menús de cenas saludables! Sino pecaría también los martes y los miércoles... Y lo sabes:)
ResponderEliminarY no te olvides de los lunes jajajajaja
Eliminar